بایدها و نبایدهای فعالیت‌های فیزیکی بعد از عمل جراحی پلک (بلفاروپلاستی)

عمل زیبایی پلک یا بلفاروپلاستی یکی از رایج‌ترین عمل‌های زیبایی صورت است که به هدف جوان‌سازی ظاهر چشم‌ها، حذف افتادگی پلک، یا رفع پف زیر چشم انجام می‌شود. اگرچه این عمل معمولاً کم‌خطر و سرپایی است، اما مراقبت‌های پس از عمل، به‌ویژه در زمینه فعالیت‌های فیزیکی، نقش مهمی در بهبودی سریع‌تر و جلوگیری از عوارض احتمالی دارد. در این مقاله به طور کامل به بایدها و نبایدهای فعالیت فیزیکی پس از جراحی پلک می‌پردازیم.

چرا محدودیت فعالیت پس از جراحی پلک مهم است؟

پلک‌ها از بافت‌های نازک و حساس تشکیل شده‌اند و پس از جراحی نیاز به آرامش و استراحت کافی دارند تا ورم، کبودی و درد کاهش یابد. فعالیت فیزیکی بیش از حد در روزهای ابتدایی می‌تواند باعث افزایش فشار خون، افزایش ورم، خونریزی، یا باز شدن بخیه‌ها شود. بنابراین رعایت دستورالعمل‌های حرکتی پزشک برای جلوگیری از آسیب ضروری است.

بیشتر بخوانید» به منظور آشنایی لیست خدمات و هزینه های دکتر بلفاروپلاستی مشهد روی لینک داده شده کلیک کنید.

هفته اول: استراحت نسبی و اجتناب از فعالیت شدید

بایدها:

• در روزهای اول بعد از جراحی، استراحت کافی داشته باشید. بهتر است به صورت نیمه‌نشسته بخوابید تا ورم و کبودی کاهش یابد.
• راه‌رفتن آرام در خانه مانعی ندارد و حتی به گردش خون و پیشگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند.
• کمپرس سرد طبق دستور پزشک استفاده شود تا تورم کاهش یابد.

نبایدها:

• از انجام هرگونه فعالیت فیزیکی شدید مانند دویدن، شنا، یوگا، وزنه‌برداری یا ورزش‌های هوازی خودداری کنید.
• خم شدن یا برداشتن اجسام سنگین می‌تواند فشار در ناحیه چشم را افزایش دهد و منجر به خونریزی یا هماتوم شود.
• از مالیدن چشم‌ها یا فشاردادن ناحیه جراحی‌ شده پرهیز کنید.

هفته دوم: بازگشت تدریجی به فعالیت سبک

در هفته دوم، معمولاً بخیه‌ها برداشته شده‌اند یا جذب شده‌اند و کبودی‌ها در حال کاهش هستند.

بایدها:

• فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی آرام در فضای باز را می‌توان آغاز کرد.
• مراقبت از پلک‌ها همچنان ادامه دارد؛ شست‌وشوی صورت باید با احتیاط و بدون فشار روی ناحیه پلک انجام شود.
• استفاده از عینک آفتابی هنگام بیرون رفتن برای محافظت از پلک‌ها در برابر نور و باد بسیار توصیه می‌شود.

نبایدها:

• انجام حرکات ورزشی که باعث افزایش فشار خون یا ضربان قلب می‌شود هنوز مناسب نیست.
• نباید به سونا، حمام بخار یا استخر رفت، چون بخار و آب کلردار می‌توانند در روند ترمیم اختلال ایجاد کنند.
• تعریق شدید باید اجتناب شود، زیرا باعث تحریک زخم می‌شود.

هفته سوم تا چهارم: آغاز فعالیت‌های بیشتر، اما با احتیاط

در این مرحله، بیشتر افراد ظاهر طبیعی‌تری پیدا کرده و ورم و کبودی به حداقل رسیده است. با این حال، بافت‌های داخلی هنوز در حال ترمیم هستند.

بایدها:

• در صورت تأیید پزشک، می‌توانید فعالیت‌های ورزشی سبک‌تر مانند دوچرخه‌سواری آرام یا حرکات کششی ملایم را شروع کنید.
• تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگای آرام (بدون خم شدن شدید) مفید است.

نبایدها:

• از انجام ورزش‌هایی که با حرکات ناگهانی، پرش یا تماس مستقیم همراه هستند، مثل تنیس، بسکتبال یا هنرهای رزمی پرهیز کنید.
• استفاده از لنز تماسی بدون تأیید پزشک ممکن است باعث تحریک پلک شود.

هفته پنجم به بعد: بازگشت نسبی به روال طبیعی

بیشتر بیماران بعد از ۴ تا ۶ هفته می‌توانند به فعالیت‌های عادی خود بازگردند، البته با رعایت نکاتی برای محافظت بلندمدت.

بایدها:

• بازگشت به ورزش‌های معمولی، مانند دویدن، شنا و بدنسازی، معمولاً در این مرحله مجاز است، مشروط به تأیید پزشک.
• استفاده از کرم ضدآفتاب اطراف چشم در فضای باز اهمیت زیادی دارد، چون پوست تازه‌تر پلک حساس‌تر به نور است.
• تغذیه سالم و خواب کافی همچنان به ترمیم بهتر بافت‌ها کمک می‌کند.

نبایدها:

• حتی در این مرحله، از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، باد شدید یا آلودگی خودداری کنید.
• نباید از لوازم آرایشی چشمی سنگین (مانند ریمل ضدآب یا خط چشم مایع) استفاده کرد تا زمانی که پزشک اجازه دهد.

نکات مکمل برای بهبودی بهتر

• همیشه توصیه‌ها و برنامه‌های بهبودی ارائه‌شده توسط جراح را دنبال کنید.
• هرگونه فعالیتی که با احساس درد، کشیدگی یا خونریزی همراه باشد باید فوراً متوقف شده و به پزشک اطلاع داده شود.
• استفاده منظم از داروها و پمادهای تجویز شده به کاهش التهاب و تسریع بهبودی کمک می‌کند.
• ترک دخانیات و مصرف نکردن الکل در طول دوران بهبودی بسیار مهم است، چرا که این موارد روند ترمیم را مختل می‌کنند.

نتیجه‌گیری

مراقبت صحیح پس از عمل جراحی پلک به اندازه خود عمل اهمیت دارد. یکی از بخش‌های حساس این مراقبت، مدیریت صحیح فعالیت‌های فیزیکی در دوران نقاهت است. فعالیت زودهنگام یا شدید می‌تواند باعث آسیب، خونریزی یا کندی روند ترمیم شود. با رعایت اصولی که در این مقاله بیان شد و مشورت با پزشک، می‌توانید دوران بهبودی را با آرامش و نتیجه‌ای موفق پشت سر بگذارید.

منبع مقاله: وب سایت دکتر نسرین تحویلدار نژاد